33bears@bk.ru        + 7 (912) 805-43-21

ЗИМНИЕ ЗАНЯТИЯ

Занятия проводятся на склонах ГЛЦ  Абзаково и ГЛЦ Мраткино. Трансфер обучающихся от ГК "33 Медведя" до ГЛЦ Абзаково - бесплатно. Разбор видеоматериалов проводятся в помещениях RSЧ на территории ГК "33 Медведя" (малый, большой классы). Занятия проводятся 5-7 дневными курсами или дневными занятиями. Для определения уровня обучающегося и формироваения групп присылайте видеосъемки ваших спусков в свободном катании и по спортивным трассам на e-mail: rsch33@mail.ru.

КУРСЫ

Опыт показывает, что наиболее эффективной формой обучения являются 5-7 дневные курсы. Занятия проводят преподаватель с ассистентом.

Требования к участникам:

1) Приблизительно одинаковый уровень катания.

2) Количество участников в группе 6 - 7 человек.

Время обучения: 5 - 7 дней.

Занятия в спортзале  - 2 раза за курс:

Изучение цикла специальных упражнений ФП на необходимые группы мышц:

– большеберцовая - икроножная;

– передняя поверхность бедра;

– задняя поверхность бедра , включая ягодичную;

– мышцы брюшного пресса;

– мышцы спины.

Подготовка лыж: 

Специализированные помещения для сервиса команд ГК "33 Медведя".

Оплата занятий: 

От 3000 руб с обучающегося за день занятий. В стоимость не входят оплата постановки трассы (при необходимости) и ски-пасса.

Оплата ски-пассов: 

По расценкам ГЛЦ, где проводятся занятия.  При наличии Договора с ГЛЦ - применение спорттарифа.

Распорядок дня:

– Завтрак.

– Занятия на склоне с видеосъемкой 1,5 - 2 часа.

– Кофе - брейк.

– Занятия на склоне с видеосъемкой 1,5 - 2 часа (2, 3, 4 Ступени - постановка спортивных трасс).

– Обед.

– Отдых - 1,5 - 2 часа.

– Разбор видеоматериалов занятий текущего дня.

– Ужин.

– Просмотр записей Кубка Мира разных лет с обсуждением особенностей техники сильнейших спортсменов Мира.

Проживание:

На выбор - в одном из 10 типов номеров ГК "33 Медведя". Использование понижающего коэффициента  в зависимости от количества проживающих и типа номера, скидок для обучающихся в RSЧ.

 

Питание: 

Комплекс - завтрак, обед, ужин - кафе "Берлога" ГК "33 Медведя".

 

ДНЕВНЫЕ ЗАНЯТИЯ

ПРОГРАММА "ИНТЕНСИВ"

Требования к участникам: 

1) Приблизительно одинаковый уровень катания.

2) Количество участников в группе 3-4 человека. Занятия проводит один преподаватель.

Распорядок дня: 

– Занятия на склоне с видеосъемкой  -  2 часа.

– Кофе - брейк.

– Занятия на склоне с видеосъемкой - 2 часа (при необходимости - постановка спортивных трасс).

– Разбор видеоматериалов занятий текущего дня - 1 час.

– Занятия в спортзале - 1 час (изучение цикла специальных упражнений ФП на необходимые группы мышц):

– большеберцовая - икроножная;

– передняя поверхность бедра;

– задняя поверхность бедра , включая ягодичную;

– мышцы брюшного пресса;

– мышцы спины.

– Просмотр записей Кубка Мира разных лет с обсуждением особенностей техники сильнейших спортсменов Мира. 

Проживание:    

На выбор - в одном из 10  типов номеров ГК "33 Медведя". Использование понижающего коэффициента  в зависимости от количества проживающих и типа номера, скидок для обучающихся в RSЧ.

Питание:  

По желанию: по меню или комплекс - завтрак, обед, ужин - кафе "Берлога " ГК " 33 Медведя".

Подготовка лыж:

Специализированные помещения для сервиса команд ГК "33 Медведя" (бесплатно).  

Оплата занятий:   

От 3500 руб с обучающегося за день занятий, но не менее 10 500 руб в день с группы. В стоимость не входят оплата постановки трассы (при необходимости) и ски-пасса.  

Оплата ски-пассов:   

По расценкам ГЛЦ , где проводятся занятия.  При наличии Договора с ГЛЦ - применение спорттарифа.      

ПРОГРАММА "ИНТЕНСИВ ЛАЙТ"

Требования к участникам:

1) Приблизительно одинаковый уровень катания.

2) Количество участников в группе 2-4 человека. Занятия проводит один преподаватель.    

Распорядок дня:    

– Занятия на склоне с видеосъемкой  - 3 часа.

– Разбор видеоматериалов занятий текущего дня - 1 час.

  

Проживание:    

На выбор: в одном из 10 типов номеров ГК "33 Медведя". Использование понижающего коэффициента в зависимости от количества проживающих и типа номера, скидок для обучающихся в RSЧ.

Питание: 

По желанию: по меню или комплекс - завтрак, обед, ужин - кафе "Берлога" ГК "33 Медведя".

Подготовка лыж:  

Специализированные помещения для сервиса команд ГК "33 Медведя" (бесплатно).  

Оплата занятий:  

От 2500 руб с обучающегося за день занятий, но не менее 9 000 руб в день с группы. В стоимость не входят оплата постановки трассы (при необходимости)  и ски-пасса.  

Оплата ски-пассов:   

По расценкам ГЛЦ, где проводятся занятия.  При наличии Договора с ГЛЦ - применение спорттарифа.  

ПРОГРАММА "АНТИКРИЗИС"

Требования к участникам:

1) Приблизительно одинаковый уровень катания.

2) Количество участников в группе 5-7 человек. Занятия проводит один преподаватель.    

Распорядок дня:  

– Занятия на склоне с видеосъемкой  - 4 часа.

– Разбор видеоматериалов занятий текущего дня - 1 час.

Проживание:    

На выбор - в одном из 10 типов номеров ГК "33 Медведя". Использование понижающего коэффициента  в зависимости от количества проживающих и типа номера, скидок для обучающихся в RSЧ.

Питание:  

По желанию: по меню или комплекс - завтрак, обед, ужин - кафе "Берлога" ГК "33 Медведя".

Подготовка лыж:   

Специализированные помещения для сервиса команд ГК "33 Медведя" (бесплатно).  

Оплата занятий:   

От 1500 руб с обучающегося за день занятий , но не менее 10 000 руб в день с группы. В стоимость не входят оплатапостановки трассы  (при необходимости) и ски-пасса.

Оплата ски-пассов:  

По расценкам ГЛЦ, где проводятся занятия.  При наличии Договора с ГЛЦ - применение спорттарифа.

ЛЕТНИЕ ЗАНЯТИЯ

ПРОГРАММА "ЛЕТО. ОФП" 

Цель: летняя подготовка спортсменов - горнолыжников

    Занятия:

 

– Велосипед

– Скандинавская ходьба

– Общая Физическая Подготовка

– Специальная Физическая Подготовка

– Ролики

– Занятия на координацию, баланс

ПРОГРАММА "ПОДГОТОВКА ВСЕЙ СЕМЬЕЙ"

Цель: совмещение семейного отдыха с летней подготовкой всей семьи  

   Занятия:

 

– Велосипед

– Скандинавская ходьба

– Общая Физическая Подготовка

– Специальная Физическая Подготовка

– Ролики

– Занятия на координацию, баланс

– Сплав